Mieux vivre avec ses émotions
Nous cherchons constamment à maîtriser nos émotions, les étouffer, les dissimuler avec plus ou moins de succès. Pourtant, chassées par la grande porte, elles reviennent, déguisées et souvent paralysantes… Et si nous apprenions à les accueillir pour écouter les messages qu’elles viennent nous livrer ?
Objectifs
- Favoriser la conscience de soi ;
- Savoir identifier et exprimer ses émotions : se familiariser avec le langage des émotions, élargir son vocabulaire émotionnel ;
- Acquérir des outils pour mieux apprivoiser ses émotions : distinguer sentiments et interprétations mentales, mieux accueillir et réguler ses émotions ;
- Relier les émotions aux besoins cachés ;
- Jeter les premières bases pour des relations fluides.
Contenu de la formation
- Des clés pour mieux comprendre le langage des émotions : notions de base (typologies, fonctions…), les 4 étapes de l’intelligence émotionnelle, les derniers éclairages des neurosciences ;
- Des clés pour mieux apprivoiser ses émotions : accueillir, réguler, identifier le besoin caché, formuler un message clair.
Intervenant·e(s)
Infos pratiques
- La formation aura lieu sur une journée.
- A la réception de votre demande d’inscription, vous recevrez un mail reprenant les modalités de paiement pour confirmer votre place.
- La formation se déroule également sur demande. Intéressé·e ? Envoyez-nous un mail à l’adresse formation@smart.coop.
- 30€ pour les sociétaires Smart et 90€ pour les non-sociétaires ; 50€ pour les partenaires.
- Ce prix comprend les boissons (café, thé et eaux), mais pas le lunch.
