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Mieux vivre avec ses émotions

Formation
Mieux se connaître
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Nous cherchons constamment à maîtriser nos émotions, les étouffer, les dissimuler avec plus ou moins de succès. Pourtant, chassées par la grande porte, elles reviennent, déguisées et souvent paralysantes… Et si nous apprenions à les accueillir pour écouter les messages qu’elles viennent nous livrer ?

Objectifs

  • Favoriser la conscience de soi ;
  • Savoir identifier et exprimer ses émotions : se familiariser avec le langage des émotions, élargir son vocabulaire émotionnel ;
  • Acquérir des outils pour mieux apprivoiser ses émotions : distinguer sentiments et interprétations mentales, mieux accueillir et réguler ses émotions ;
  • Relier les émotions aux besoins cachés ;
  • Jeter les premières bases pour des relations fluides.

Contenu de la formation

  • Des clés pour mieux comprendre le langage des émotions : notions de base (typologies, fonctions…), les 4 étapes de l’intelligence émotionnelle, les derniers éclairages des neurosciences ;
  • Des clés pour mieux apprivoiser ses émotions : accueillir, réguler, identifier le besoin caché, formuler un message clair.

Intervenant·e(s)

Wafa Ben Sedrine

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Infos pratiques

  • La formation aura lieu sur une journée.
  • A la réception de votre demande d’inscription, vous recevrez un mail reprenant les modalités de paiement pour confirmer votre place.
  • La formation se déroule également sur demande. Intéressé·e ? Envoyez-nous un mail à l’adresse formation@smart.coop.
  • 30€ pour les sociétaires Smart et 90€ pour les non-sociétaires ; 50€ pour les partenaires.
  • Ce prix comprend les boissons (café, thé et eaux), mais pas le lunch.

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