Mieux vivre avec ses émotions
Nous cherchons constamment à maîtriser nos émotions, les étouffer, les dissimuler avec plus ou moins de succès. Pourtant, chassées par la grande porte, elles reviennent, déguisées et souvent paralysantes… Et si nous apprenions à les accueillir pour écouter les messages qu’elles viennent nous livrer ?
Objectifs
- Favoriser la conscience de soi ;
- Savoir identifier et exprimer ses émotions : se familiariser avec le langage des émotions, élargir son vocabulaire émotionnel ;
- Acquérir des outils pour mieux apprivoiser ses émotions : distinguer sentiments et interprétations mentales, mieux accueillir et réguler ses émotions ;
- Relier les émotions aux besoins cachés ;
- Jeter les premières bases pour des relations fluides.
Contenu de la formation
- Des clés pour mieux comprendre le langage des émotions : notions de base (typologies, fonctions…), les 4 étapes de l’intelligence émotionnelle, les derniers éclairages des neurosciences ;
- Des clés pour mieux apprivoiser ses émotions : accueillir, réguler, identifier le besoin caché, formuler un message clair.
Intervenant·e(s)
Infos pratiques
- La formation aura lieu sur une journée.
- A la réception de votre demande d’inscription, vous recevrez un mail reprenant les modalités de paiement pour confirmer votre place.
- La formation se déroule également sur demande. Intéressé·e ? Envoyez-nous un mail à l’adresse formation@smart.coop.
- 30€ pour les sociétaires Smart et 90€ pour les non-sociétaires ; 50€ pour les partenaires.
- Ce prix comprend les boissons (café, thé et eaux), mais pas le lunch.
- Si vous avez besoin d’un aménagement raisonnable pour suivre l’une de nos formations, veuillez nous le faire savoir au moment de votre inscription. Nous envisagerons ensemble les aménagements raisonnables vous convenant le mieux.
