Du doute à la confiance, surmonter le syndrome de l’imposteur·rice
Prêt·es à transformer vos doutes en actions constructives ?
Les personnes qui vivent le syndrome de l’imposteur·rice ont du mal à s’engager dans la création d’une activité professionnelle car elles souffrent d’un manque de confiance en elles. Elles ont besoin de savoir comment inverser la dynamique des pensées négatives, comment arrêter de se comparer aux autres et au contraire, apprendre à se mettre en valeur en agissant. C’est un processus d’apprentissage, la confiance en soi augmente quand on agit et commence à réaliser ses projets. C’est exactement l’objectif de cette formation, dépasser ses peurs, apprendre à agir et se sentir de plus en plus capable de réaliser ses projets. C’est en agissant que le syndrome se dissipe.
Objectifs
- Savoir mettre en pratique les étapes essentielles pour renforcer la confiance en soi ;
- Savoir comment transformer ses pensées négatives en pensées positives ;
- Savoir sortir de sa zone de confort et agir à partir d’une attitude constructive ;
- Connaître ses forces et ses faiblesses, ainsi que ses besoins de formation et/ou de coaching ;
- Savoir renforcer sa confiance en pratiquant la dynamique de l’apprentissage ;
- Se soutenir mutuellement (intervision) dans le renforcement de la confiance en soi.
Contenu de la formation
- Comprendre et reconnaître ce qu’est le syndrome de l’imposteur·rice ;
- Identifier les croyances toxiques et adopter une stratégie pour les transformer en des pensées positives ;
- Lister les réussites dans sa vie en utilisant l’approche de l’appréciative inquiry ;
- Adopter l’apprentissage par les différentes phases selon la dynamique de Kolb ;
- Connaître ses forces et ses faiblesses (SWOT perso) : analyser ses besoins et savoir en quoi on aurait éventuellement besoin d’être formé·e, coaché·e… ;
- Construire une cercle social encourageant (encouragements, recul, conseil, soutien moral) ;
- Sortir de sa zone de confort mais en calculant les risques (poser des pas SMART – en lien avec la dynamique de Kolb) ;
- Apprendre à se faire du bien (Faire preuve de bienveillance envers soi-même) ;
- Se faire accompagner éventuellement par le coaching, de la supervision, un groupe de soutien…
Intervenant·e(s)
Infos pratiques
- La formation aura lieu sur une journée et demi.
- A réception de votre demande d’inscription, vous recevrez un mail reprenant les modalité de paiement pour confirmer votre place.
- 50€ pour les sociétaires Smart et 140€ pour les non-sociétaires ; 85€ pour les partenaires.
- Ce prix comprend les boissons (café, thé et eaux), mais pas le lunch.
Intéressé·e?
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